离家沉，居住异地，随处随时都会思起家乡、思起父母、思起手足姐妹，思起小手艺的一丝一滴。我心爱好意思食，更心爱坐在书桌前喝着茶，随处随时敲打着键盘，和宇宙共享着生计中的衣食住行酱醋茶。

在生计中家里的一日三餐里有我浓浓的爱意在内部，平常亦然精心的为家东说念主作念出心爱的饭菜，家东说念主吃得健康好意思味。早餐是好多姆妈们都发愁的一餐，又思孩子吃得养分又思孩子心爱。今天和宇宙共享的即是用老匹夫称作念“健脑丸”的黑豆作念早餐，一豆两吃，养分平衡，老东说念主孩子都符合。

黑豆豆乳

黑豆作念成豆乳，是最粗浅的一种步伐，亦然老东说念主h孩子最爱的饮品之一，可咸可甜，口味减弱，口感香浓。

所用材料：黑豆半碗。机器：破壁机，煮锅。

第一步：宇宙都知说念黑豆的养分终点丰富，是高卵白、低热量的一种食材。黑豆皮为玄色，含有丰富的花青素，花青素是很好的抗氧化剂开首，能撤废体内解放基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效用好，养颜好意思容，增多肠胃蠕动。其中维生素E的含量比肉类高5~7倍，不错补血安神、明目健脾、健脑益智等等，黑白常好的一种豆类，被老匹夫称为“自然健脑丸”。

第二步：黑豆放到净水中浸泡整夜，放到破壁机中搅打成空洞的豆乳，用纱布过滤到煮锅中。为什么毋庸豆乳机用破壁机？因为破壁机搅打的豆乳浓度和口感都更好，和石磨磨出的豆乳相通好喝，这样的豆乳浓郁作念成豆腐脑亦然很棒的。

内塔尼亚胡在视频中说：“一周前，我安装了一台监控设备。该设备今天晚上发出蜂鸣声，说我必须安装心脏起搏器，而且我必须在今晚就这样做。”“我感觉很好，但我需要听医生的。”

第三步：过滤到煮锅的豆乳煮开，改成小火满满熬煮5分钟，让豆乳充分熟透，闻起来莫得生豆味，幽香扑鼻就不错了。

第四步：一碗豆乳黑白常粗浅的，头一天晚上泡上豆子，早上10分钟就不错减弱处置这款自然饮品，心爱甜的放白糖，心爱咸的放点盐，心爱原味的凯旋喝。

黑豆鸡蛋饼

黑豆豆乳过滤之后，会留住豆渣，豆渣也一定别扔掉，作念成一说念软软的小饼当作早餐的主食黑白常适口的，老东说念主孩子都心爱。

所用材料：黑豆豆渣适量，鸡蛋2个，面粉少量，豆角少量，盐少量，葱末少量，花生油少量。

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作念法门径：

第一步：作念黑豆豆乳过滤出的豆渣凯旋放入盆中。

第二步：把黑豆豆渣中放入少量面粉，豆角丁，葱末，鸡蛋，少量盐，在放入少量净水充分的搅动均匀。

第三步：把电饼铛中加入适量的花生油，把豆渣糊用勺子舀到电饼铛中，压成小饼的神气，盖上盖子烙至两面金黄，熟透即可出锅。

第四步：出锅的黑豆小饼，柔嫩适口，香喷喷。这样的黑豆小饼养分好，又健康，很符合老东说念主和孩子。

早餐即是这样粗浅，半碗黑豆就不错减弱处置，有健康的躯壳就有机灵的头脑，一王人试试这款早餐吧！粗浅省事~

峰儿言语：

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